오메가3는 건강기능식품을 고를 때 자주 접하는 성분입니다. 특히 EPA와 DHA가 함유된 제품이 많아 혈행이나 중성지질, 눈 건강 등에 관심이 있는 분들이 많이 찾습니다. 하지만 오메가3를 단순히 ‘혈관에 좋은 영양제’ 또는 ‘심혈관질환을 예방하는 영양제’로 이해하는 것은 적절하지 않습니다. 오메가3의 종류와 EPA·DHA의 기능, 제품을 고를 때 확인해야 할 실제 함량과 섭취 시 주의사항을 정확하게 알아두는 것이 중요합니다. … Read more
마그네슘은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 필수 무기질입니다. 근육과 신경 기능, 에너지 대사, 단백질 합성, 뼈 형성 등 다양한 생리 과정에 관여합니다. 혈당과 혈압을 조절하는 과정에서도 역할을 합니다. 마그네슘 하면 흔히 눈 떨림이나 근육 경련을 먼저 떠올리지만, 특정 증상 하나만으로 마그네슘 부족을 판단하기는 어렵습니다. 또한 마그네슘이 여러 신체 기능에 필요하다는 사실과 영양제를 많이 복용하면 … Read more
비타민D는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 햇빛을 통해 피부에서 합성될 수 있으며 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 대표적인 역할은 칼슘과 인의 흡수를 돕고 정상적인 뼈의 형성과 유지에 관여하는 것입니다. 근육과 신경 기능, 면역 기능에도 관여합니다. 다만 비타민D가 여러 신체 기능에 관여한다는 사실과 영양제를 많이 복용하면 특정 질환을 예방하거나 치료할 수 있다는 것은 다른 … Read more